Unele alimente va pot ajuta sa aveti un somn linistit, altele va tin in priza. Ca sa va odihniti bine, mancati alimente bogate in triptofan, o substanta care ajuta la eliberarea hormonilor somnului. Puteti alege laptele cu cereale, iaurtul, carnea de peste sau de curcan, salate cu seminte de floarea-soarelui sau de dovleac.
Bune pentru masa de seara
Ce mancati la cina ca sa aveti parte de un somn linistit
Diete & planuri alimentare
Ce sa mananci dimineata ca sa scapi de burta
Ca sa scapi rapid de burta, dimineata trebuie sa mananci grasimi sanatoase, proteine si foarte…
Diete & planuri alimentare
DIETA perfecta: mergi la sigur si e hranitoare
Supa si ciorba satura usor si pentru mult timp. În plus, majoritatea sunt gustoase, legumele…
Diete & planuri alimentare
TOP 10 cele mai BIZARE metode de slabit din…
Dorinta oamenilor de a avea siluete filiforme le-a impins, de multe ori, catre gesturi extreme, iar…
